Praticar desporto pode ajudar-nos a sentir-nos mais em forma, mais saudáveis e mentalmente fortes, e isso é apenas o começo. O desporto também pode ser divertido, especialmente quando praticado como parte de um
equipe ou com a família ou amigos.
1. Dormir melhor
O especialista sugere que o exercício e o esporte desencadeiam substâncias químicas no cérebro que podem fazer você se sentir mais feliz e relaxado. Os esportes coletivos oferecem uma chance de relaxar
e participe de uma atividade que melhore seu condicionamento físico. Se você pratica esportes ao ar livre, pode se beneficiar do ar fresco, que supostamente promove uma boa noite de sono.
2. Um coração forte
Seu coração é um músculo e precisa de exercícios frequentes para mantê-lo em forma e saudável. Um coração saudável pode bombear o sangue com eficiência pelo corpo. Seu coração vai
melhorar o desempenho quando é desafiado regularmente com exercícios. Corações mais fortes podem melhorar a saúde geral do corpo.
3. Função pulmonar melhorada
O esporte regular faz com que mais oxigênio seja absorvido pelo corpo, com monóxido de carbono e gases residuais expelidos. Isso aumenta a capacidade pulmonar durante o esporte,
melhorando a função e a eficiência pulmonar.
4. Reduz o estresse
Quando você está fisicamente ativo, sua mente tem a chance de se desconectar do estresse e das tensões diárias da vida. O exercício físico reduz os hormônios do estresse em seu
corpo e estimula a liberação de endorfinas. Essas endorfinas podem lhe dar mais energia e concentração para tudo o que a vida tem.
5. Melhorar a saúde mental
A Agência de Saúde Pública informa que a participação regular no desporto e a actividade activa também podem promover uma boa saúde mental. Isso inclui melhorar seu humor,
aumentando a sua sensação de bem-estar, reduzindo a ansiedade, combatendo emoções negativas e protegendo contra a depressão.
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Horário da postagem: 23 de outubro de 2021