Praticar esportes pode nos ajudar a nos sentirmos mais em forma, saudáveis e mentalmente fortes, e isso é só o começo. O esporte também pode ser divertido, especialmente quando praticado em grupo.
em equipe, com a família ou com amigos.
1. Dormir melhor
Especialistas sugerem que exercícios e esportes estimulam a produção de substâncias químicas no cérebro que podem proporcionar uma sensação de felicidade e relaxamento. Esportes coletivos oferecem uma oportunidade para relaxar.
e participe de uma atividade que melhore seu condicionamento físico. Se você pratica esportes ao ar livre, pode se beneficiar do ar fresco, que dizem promover uma boa noite de sono.
2. Um Coração Forte
Seu coração é um músculo e precisa de exercícios frequentes para se manter em forma e saudável. Um coração saudável bombeia sangue eficientemente por todo o corpo. Seu coração irá
O desempenho cardíaco melhora quando o coração é regularmente estimulado com exercícios. Um coração mais forte pode melhorar a saúde geral do corpo.
3. Melhora da função pulmonar
A prática regular de esportes faz com que mais oxigênio seja absorvido pelo corpo, enquanto monóxido de carbono e gases residuais são expelidos. Isso aumenta a capacidade pulmonar durante a atividade física.
Melhorar a função e a eficiência pulmonar.
4. Reduz o estresse
Quando você se exercita, sua mente tem a oportunidade de se desconectar do estresse e das tensões diárias. O exercício físico reduz os hormônios do estresse no seu organismo.
corpo e estimula a liberação de endorfinas. Essas endorfinas podem lhe dar mais energia e foco para qualquer situação que a vida apresente.
5. Melhorar a saúde mental
O relatório da Agência de Saúde Pública indica que a participação regular em esportes e a prática de atividades físicas também podem promover uma boa saúde mental. Isso inclui melhorar o humor,
Aumenta a sensação de bem-estar, reduz a ansiedade, combate as emoções negativas e protege contra a depressão.
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Data da publicação: 23/10/2021
