Embora ir à academia não deva ser um desfile de moda, ainda é importante ter uma boa aparência. Além disso, quando você tem uma boa aparência, você se sente bem. Usar roupas confortáveis
roupasque você se sinta confiante e que permita facilidade de movimento ajudará você a se sentir melhor em relação aos seus treinos e talvez até mesmo mantê-lo um pouco mais
motivado. Sevocê acabou de embarcar em um novo programa de exercícios, este recurso esclarecerá quaisquer dúvidas sobre o que você precisa levar para a academia ou o que
usar na academia. SeSe você estiver se exercitando, isso servirá como uma atualização e lhe dará algumas dicas para aumentar seu nível de conforto enquanto estiver ativo.
ROUPAS DE TREINO
O tipo de material que você escolher para usar na academia deve permitir que você se sinta seco, confortável e confiante. Seu foco principal durante o exercício deve ser dar o seu máximo, e
Você não deve se sentir constrangido ou desconfortável com as roupas que está usando. Dependendo do tipo de treino que você está realizando, roupas diferentes podem ser necessárias. O corte
As roupas que você usa na academia devem permitir que você se mova livremente sem restringir seus movimentos. Você se movimentará e se curvará com frequência durante o exercício, então
As roupas que você veste devem permitir flexibilidade. Procure roupas feitas de material sintético, como náilon, acrílico ou polipropileno, para um bom equilíbrio entre funcionalidade e conforto.
O algodão é provavelmente o tecido de treino mais comum, pois tem um preço acessível, é respirável e confortável. No entanto, ele tende a reter umidade e fica bastante pesado se você
suor. Dependendo do clima e do seu nível de conforto, um ajusteCamisetaou regata (feita com os materiais mencionados acima) com calças confortáveis ou shorts de ginástica são exercícios ideais
Opções de roupas. Siga estas dicas sobre o que vestir para a academia e você ficará linda e se sentirá incrível! Aqui estão mais algumas dicas:
TÊNIS DE TREINO
Antes de escolher um calçado, é importante experimentar alguns até encontrar o ideal. Enquanto estiver na loja, teste o calçado em questão andando pela loja e
pulando para cima e para baixo. Para encontrar o ajuste ideal, também é importante usar as meias que você usaria durante o exercício. Além disso, certifique-se de escolher o calçado certo
para a atividade para a qual será utilizado.
CORREDORES
O tênis de corrida certo deve proporcionar estabilidade, controle de movimento e amortecimento para suas corridas. Dependendo do formato do seu pé, você pode precisar de um arco de tamanho diferente. Converse com um
vendedor especializado em tênis de corrida para encontrar o melhor ajuste para você.
Calçados para caminhada: um calçado ideal para caminhada deve permitir amplitude de movimento e amortecimento.
Tênis cross-trainer: são os mais usados na academia. São ideais para quem corre, caminha e/ou faz aulas de ginástica ocasionalmente. Devem oferecer
flexibilidade, amortecimento e suporte lateral.
MEIAS
Ao escolher meias para usar na academia, não cometa o erro terrível de usar meias sociais com tênis de corrida. Escolha meias brancas ou cinzas que permitam que seus pés respirem.
e são confortáveis para treinar. Use meias de acrílico ou uma mistura de acrílico. Este material não retém umidade como o algodão e a lã costumam fazer, o que pode causar bolhas e
outros problemas nos pés.
SUTIÃS ESPORTIVOS
Um bom sutiã esportivo é essencial para fornecer suporte e minimizar o movimento excessivo. O sutiã deve ser uma mistura de algodão e um material "respirável", como malha de elastano, para ajudar
O suor evapora e mantém o odor sob controle. Experimente sutiãs diferentes até encontrar aquele que oferece mais suporte e conforto. Experimente pular ou correr sem sair do lugar.
você tenta diferentesutiãspara medir o suporte. O sutiã que você escolher deve ficar bem ajustado, oferecendo suporte, mas sem restringir sua amplitude de movimento. Certifique-se de que as alças não apertem
nos ombros ou a faixa na caixa torácica. Ela deve ficar justa, mas você deve conseguir respirar confortavelmente.
MP3 PLAYER OU APARELHO DE SOM PESSOAL E ESTOJO DE TRANSPORTE
Levar um MP3 player ou aparelho de som pessoal com algumas de suas músicas favoritas é uma ótima maneira de se motivar na academia. Música de alta energia – ou qualquer que seja sua
Talvez você prefira – é uma ótima maneira de turbinar seu treino cardiovascular e se manter ativo. Uma braçadeira ou bolsa para cinto (vendida em muitas lojas de departamento ou lojas especializadas em exercícios)
lojas) é uma maneira ideal de transportar seu MP3 player ou aparelho de som pessoal.
ASSISTIR
À medida que você avança, pode ser interessante começar a cronometrar seus períodos de descanso entre cada série. Dependendo dos seus objetivos, isso garantirá que você não descanse por muito tempo ou demore demais.
pausas muito curtas.
Espero que isso lhe dê algumas dicas sobre o que vestir para a academia. E se você está apenas começando seu plano de exercícios ou quer algumas dicas motivacionais e
conselhos adicionais,visite nosso site para receber nossa newsletter hoje mesmo.
Agora que você sabe o que vestir para oacademia– nos vemos lá!
Data de publicação: 12 de março de 2021