Embora ir à academia não deva ser um desfile de moda, ainda é importante ter uma boa aparência. Além disso, quando você se sente bem com a sua aparência, você se sente bem consigo mesmo. Usar roupas confortáveis também é importante.
roupasUma roupa que te faça sentir confiante e que permita facilidade de movimento ajudará você a se sentir melhor em relação aos seus treinos e talvez até a se manter um pouco mais motivado(a).
motivado. SeSe você acabou de iniciar um novo programa de exercícios, este recurso esclarecerá quaisquer dúvidas sobre o que você precisa levar para a academia ou o que fazer.
usar na academia. SeSe você está praticando exercícios físicos atualmente, isso servirá como uma revisão e lhe dará algumas dicas para aumentar seu nível de conforto durante a atividade física.
ROUPAS DE TREINO
O tipo de tecido que você escolher para usar na academia deve permitir que você se sinta seco, confortável e confiante. Seu foco principal durante o exercício deve ser dar o seu máximo, e
Você não deve se sentir constrangido ou desconfortável com a roupa que está vestindo. Dependendo do tipo de exercício que você estiver praticando, roupas diferentes podem ser necessárias. O corte
As roupas que você usa na academia devem permitir que você se movimente livremente, sem restringir seus movimentos. Você estará se movimentando e se abaixando com frequência durante o exercício, então...
As roupas que você veste devem permitir flexibilidade. Procure por peças feitas de materiais sintéticos, como náilon, acrílico ou polipropileno, para um bom equilíbrio entre funcionalidade e conforto.
O algodão é provavelmente o tecido mais comum para roupas de ginástica, pois tem um preço razoável, é respirável e confortável. No entanto, tende a reter umidade e ficar bastante pesado se você
suor. Dependendo do clima e do seu nível de conforto, um ajusteCamisetaou uma regata (feita dos materiais mencionados acima) com calças confortáveis ou shorts de ginástica são ideais para exercícios.
Opções de vestuário. Siga estas dicas sobre o que vestir para a academia e você se sentirá e ficará ótimo(a)! Aqui estão mais algumas dicas:
TÊNIS DE TREINO
Antes de escolher um sapato, é importante experimentar alguns até encontrar o que lhe parece perfeito. Enquanto estiver na loja, teste o sapato em potencial caminhando pela loja e
pular para cima e para baixo. Para encontrar o ajuste ideal, também é importante usar as mesmas meias que você usaria para se exercitar. Além disso, certifique-se de escolher o calçado adequado.
para a atividade para a qual será utilizado.
CORREDORES
O tênis de corrida ideal deve proporcionar estabilidade, controle de movimento e amortecimento para suas corridas. Dependendo do formato do seu pé, você pode precisar de um suporte de arco de tamanho diferente. Consulte um profissional.
Vendedor especializado em tênis de corrida para encontrar o modelo ideal para você.
Calçado para caminhada: Um calçado ideal para caminhada deve permitir amplitude de movimento e oferecer amortecimento.
Tênis de treino: Estes são usados com mais frequência na academia. São ideais para quem ocasionalmente corre, caminha e/ou frequenta aulas de ginástica. Devem oferecer
flexibilidade, amortecimento e suporte lateral.
MEIAS
Ao escolher meias para usar na academia, não cometa o terrível erro de usar meias sociais com tênis de corrida. Escolha meias brancas ou cinzas que permitam que seus pés respirem.
e sejam confortáveis para treinar. Use meias de acrílico ou uma mistura de acrílico. Esse material não retém umidade como o algodão e a lã costumam fazer, o que pode causar bolhas e
Outros problemas nos pés.
SUTIÃS ESPORTIVOS
Um bom sutiã esportivo é essencial para fornecer sustentação e minimizar movimentos excessivos. O sutiã deve ser uma mistura de algodão e um material "respirável", como malha de elastano, para ajudar na ventilação.
O suor evapora e ajuda a controlar o odor. Experimente diferentes sutiãs até encontrar o que oferece mais sustentação e conforto. Tente pular ou correr no lugar enquanto...
Você tenta coisas diferentes.sutiãsPara avaliar o suporte, escolha um sutiã que fique justo, oferecendo sustentação sem restringir seus movimentos. Certifique-se também de que as alças não estejam incomodando.
A faixa deve ficar justa nos ombros ou na caixa torácica. Deve ajustar-se firmemente, mas permitir que você respire confortavelmente.
REPRODUTOR DE MP3 OU SISTEMA DE SOM PARCIAIS E ESTOJO DE TRANSPORTE
Levar um MP3 player ou um aparelho de som portátil com algumas de suas músicas favoritas é uma ótima maneira de se motivar na academia. Música animada – ou qualquer outra que você goste – é essencial.
A preferência pode ser – é uma ótima maneira de turbinar seu treino cardiovascular e te dar energia. Uma braçadeira ou cinto com bolsa para transporte (vendido em muitas lojas de departamento ou lojas especializadas em exercícios)
lojas) é uma maneira ideal de transportar seu reprodutor de MP3 ou aparelho de som pessoal.
ASSISTIR
À medida que você for se tornando mais avançado, poderá começar a cronometrar seus períodos de descanso entre cada série. Dependendo dos seus objetivos, isso garantirá que você não descanse por muito tempo ou que não esteja levando muito tempo para atingir seu objetivo.
pausas muito curtas.
Espero que isso lhe dê algumas ideias sobre o que vestir para a academia. E se você está apenas começando seu plano de exercícios ou quer algumas dicas de motivação,
conselhos adicionais,Acesse nosso site para assinar nossa newsletter hoje mesmo.
Agora que você já sabe o que vestir para oacademia– Nos vemos lá!
Data da publicação: 12 de março de 2021
