O que vestir na academia – Fundamentos de treino

Embora ir à academia não deva ser um desfile de moda, ainda é importante ter uma boa aparência.Além disso, quando você está bem, você se sente bem.Vestindo confortável

roupasem que você se sinta confiante e que permita facilidade de movimento, ajudará você a se sentir melhor em relação aos seus treinos e talvez até o mantenha um pouco mais

motivado.Sevocê acabou de iniciar um novo programa de exercícios, esse recurso esclarecerá qualquer dúvida sobre o que você precisa levar para a academia ou o que levar

usar para ir à academia.Sevocê está se exercitando no momento, isso servirá como uma atualização e fornecerá algumas dicas para aumentar seu nível de conforto enquanto estiver ativo.

 

ROUPAS DE EXERCÍCIO FÍSICO

O tipo de material que você escolhe para usar na academia deve permitir que você se sinta seco, confortável e confiante.Seu foco principal durante o exercício deve ser dar tudo de si, e

você não deve ficar constrangido ou desconfortável com as roupas que está vestindo.Dependendo do tipo de treino que você está realizando, roupas diferentes podem ser necessárias.O corte

As roupas que você usa para ir à academia devem permitir que você se mova livremente sem restringir seus movimentos.Você se movimentará e se curvará frequentemente durante o exercício, então o

as roupas que você veste devem permitir flexibilidade.Procure roupas feitas de material sintético como náilon, acrílico ou polipropileno para um bom equilíbrio entre funcionalidade e conforto.

O algodão é provavelmente o tecido de treino mais comum, pois tem um preço razoável, é respirável e confortável.No entanto, tende a reter a umidade e tornar-se bastante pesado se você

suor.Dependendo do clima e do seu nível de conforto, um equipamentoCamisetaou regata (feita com os materiais mencionados acima) com calças confortáveis ​​ou shorts de ginástica são exercícios ideais

opções de roupas.Siga estas dicas sobre o que vestir para ir à academia e você ficará linda e se sentirá bem!Aqui estão mais algumas dicas:

 

SAPATOS DE TREINO

Antes de decidir sobre um sapato, é importante experimentar alguns até encontrar aquele que lhe agrada.Enquanto estiver na loja, teste o sapato em potencial andando pela loja e

pulando para cima e para baixo.Para encontrar o ajuste ideal, também é importante usar meias que você usaria durante os exercícios.Além disso, certifique-se de escolher o sapato certo

para a atividade para a qual será utilizado.

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CORREDORES

O tênis de corrida certo deve fornecer estabilidade, controle de movimento e amortecimento para suas corridas.Dependendo do formato do seu pé, você pode precisar de um arco de tamanho diferente.Fale com um

vendedor especializado em tênis de corrida para encontrar o seu melhor ajuste.

Sapatos de caminhada: Um calçado de caminhada ideal deve permitir amplitude de movimento e amortecimento.

Cross-trainers: Estes são mais comumente usados ​​na academia.Esses calçados são ideais para quem ocasionalmente corre, caminha e/ou faz aulas de ginástica.Eles deveriam oferecer

flexibilidade, amortecimento e suporte lateral.

 

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MEIAS

Ao escolher meias para usar na academia, não cometa o temido erro de usar meias sociais com tênis de corrida.Escolha meias brancas ou cinzentas que permitam que os seus pés respirem

e são confortáveis ​​para treinar. Use meias feitas de acrílico ou uma mistura de acrílico.Este material não retém umidade como o algodão e a lã costumam fazer, o que pode causar bolhas e

outros problemas nos pés.

 

 

Sutiãs esportivos

Um bom sutiã esportivo é essencial para dar sustentação e minimizar movimentos excessivos.O sutiã deve ser uma mistura de algodão e um material “respirável”, como malha de spandex, para ajudar

o suor evapora e mantém o odor sob controle.Experimente sutiãs diferentes até encontrar aquele que oferece mais sustentação e conforto.Tente pular para cima e para baixo ou correr no mesmo lugar

você tenta diferentesutiãspara medir seu apoio.O sutiã que você escolher deve ficar bem ajustado, oferecendo suporte, mas sem restringir sua amplitude de movimento.Certifique-se de que as tiras não cavem

em seus ombros ou a faixa em sua caixa torácica.Deve caber confortavelmente, mas você deve poder respirar confortavelmente.

 

 

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LEITOR DE MP3 OU ESTÉREO PESSOAL E MALA DE TRANSPORTE

Trazer um MP3 player ou aparelho de som pessoal com algumas de suas músicas favoritas é uma ótima maneira de se motivar na academia.Música de alta energia – ou qualquer que seja a sua

preferência pode ser – é uma ótima maneira de animar seu treino cardiovascular e começar.Uma braçadeira ou estojo para transporte de cinto (vendido em muitas lojas de departamentos ou lojas especializadas em exercícios

lojas) é uma maneira ideal de transportar seu MP3 player ou aparelho de som pessoal.

 

ASSISTIR

À medida que você avança, você pode querer começar a cronometrar seus períodos de descanso entre cada série.Dependendo de seus objetivos, isso garantirá que você não descanse muito ou tome

pausas muito curtas.

 

Esperamos que isso lhe dê algumas dicas sobre o que vestir para ir à academia.E se você está apenas começando com seu plano de exercícios ou quer algumas dicas motivacionais e

conselhos adicionais,navegue em nosso site para obter o boletim informativo hoje.

Agora que você já sabe o que vestir para oacademia– nos vemos lá!


Horário da postagem: 12 de março de 2021