O que não correr

Quando se trata de correr roupas e equipamentos, o que você evita é tão importante quanto o que você usa. Os corredores mais experientes têm pelo menos uma história de mau funcionamento do guarda -roupa

levando a atirar ou algum outro problema desconfortável ou embaraçoso. Para evitar esses acidentes, aqui estão algumas regras para o que não usarcorrendo.

1. Evite 100% algodão.

O algodão é um grande não-não para os corredores, porque uma vez molhado permanece molhado, o que pode ser desconfortável em clima quente e perigoso em clima frio. Sua pele também é mais provável de se irritar

Se você está usando algodão. Seus pés são especialmente propensos a bolhas se você usar meias de algodão.

Os corredores devem se ater a tecidos técnicos como DryFit ou Silk etc. Esses tipos de materiais acabam com o suor do seu corpo, mantendo você

seco e confortável

2. Não use calça de moletom.

Sim, isso enfatiza a regra "sem algodão". Pistas de moletom e moletons costumavam ser populares roupas de ondadecer a frio. Mas com o advento de correr roupas feitas de

Tecidos técnicos, o ativo é realmente considerado "velha escola" entre os corredores.

Correr roupas feitas de tecidos técnicos como o Drifit são mais confortáveis ​​porque acabam com o suor e o mantêm seco.

Se você usar uma camiseta sublutuante enquanto corre para fora no frio, ficará molhado, ficará molhado e pega um resfriado. Os trajes de trilhas são ótimos para descansar pela casa após uma corrida, mas se você quiser um

corredor para se sentir confortável e ficar bem ao correr no frio, siga em funcionamentomeia -calça, calça ecamisasfeito de tecidos técnicos.

3. Não use roupas pesadas ao correr no inverno.

Ao correr em clima frio, não use um casaco ou camisa pesada. Se a camada estiver muito grossa, você superaquecerá e suará excessivamente e depois sentirá frio quando a retirar. Você é melhor

Fora vestindo roupas finas e que ganham umidade para que você não sue excessivamente, e você pode derramar uma camada quando começar a se aquecer.

4. Evite usar meias grossas no verão.

Os pés incham quando você corre, especialmente nos meses quentes de verão. Se você usar meias grossas que esfregam os dedos dos pés contra a frente do sapato, corre o risco de desenvolver unhas dos pés pretos.

Seus pés também suarão mais, o que pode torná -los mais propensos a bolhas.

Procure meias de corrida feitas de tecidos sintéticos (não algodão) ou lã merino. Esses materiais são respiráveis ​​e absorvem a umidade dos seus pés.