Quando se trata de roupas e equipamentos para corrida, o que você evita é tão importante quanto o que você veste. A maioria dos corredores experientes tem pelo menos uma história de algum problema com o vestuário.
causando assaduras ou outros problemas desconfortáveis ou constrangedores. Para evitar esses acidentes, aqui estão algumas regras sobre o que não usar paracorrendo.
1. Evite peças 100% algodão.
O algodão é totalmente desaconselhado para corredores, pois, uma vez molhado, permanece molhado, o que pode ser desconfortável em climas quentes e perigoso em climas frios. Sua pele também fica mais propensa a assaduras.
Se você estiver usando meias de algodão, seus pés ficam especialmente propensos a bolhas.
Corredores devem optar por tecidos técnicos como DryFit ou seda, etc. Esses tipos de materiais absorvem o suor do corpo, mantendo você seco.
seco e confortável
2. Não use calças de moletom.
Sim, isso reforça a regra de "nada de algodão". Calças e blusas de moletom costumavam ser roupas populares para corrida em clima frio. Mas com o surgimento de roupas de corrida feitas de...
Tecidos técnicos e roupas esportivas são considerados "ultrapassados" entre os corredores.
Roupas de corrida feitas com tecidos técnicos como o Dri-Fit são mais confortáveis porque absorvem o suor e mantêm você seco.
Se você usar uma camiseta regata enquanto corre ao ar livre no frio, vai se molhar, permanecer molhado e pegar um resfriado. Agasalhos são ótimos para relaxar em casa depois da corrida, mas se você quer um look mais confortável, um agasalho é uma boa opção.
Para que um corredor se sinta confortável e com boa aparência ao correr ao ar livre no frio, mantenha-se ativo na corrida.meias, calças ecamisasFeito com tecidos técnicos.
3. Não use roupas pesadas ao correr no inverno.
Ao correr em clima frio, não use casaco ou camisa muito pesados. Se a camada de roupa for muito grossa, você superaquecerá e suará excessivamente, sentindo frio ao tirá-la. É melhor usar roupas mais leves.
Use roupas finas e que absorvam a umidade para não transpirar em excesso, e você pode tirar uma camada quando começar a sentir calor.
4. Evite usar meias grossas no verão.
Os pés incham quando você corre, especialmente nos meses quentes de verão. Se você usa meias grossas que esfregam os dedos contra a parte da frente do tênis, corre o risco de desenvolver unhas pretas.
Seus pés também suarão mais, o que pode torná-los mais propensos a bolhas.
Procure meias de corrida feitas de tecidos sintéticos (não algodão) ou lã merino. Esses materiais são respiráveis e absorvem a umidade dos seus pés.
Data da publicação: 23/03/2023
